葡萄上火吗 如何挑选葡萄之一

    一、葡萄的功效与作用

　　中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、***、通利小便的功效。

　　1.缓解低血糖。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

　　2.预防血栓。葡萄能比阿斯匹林***地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有***作用。

　　3.抗衰老。葡萄籽可说是真正的抗氧化，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基。

　　4.有助康复。葡萄中含有一种微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

　　5.健脾和胃。有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　6.缓解疲劳。对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　哪些人吃葡萄好

　　葡萄营养丰富，功效大，一般人都可以吃。

　　1.葡萄特别适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用;

　　2.葡萄适宜神经衰弱，过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用;

　　3.葡萄适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用;

　　4.葡萄适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用;

　　5.葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用，但不宜过量。

    二、不同颜色葡萄的功效不同

　　葡萄具有缓解低血糖、预防血栓、抗衰老、助康复的功效。但是，不同的葡萄，其营养价值也各不相同。

　　1.紫色葡萄，代表：巨峰

　　延缓衰老。紫色葡萄主要含有花青素，属于类黄酮类物质之一，是一种强抗氧化剂，能有效地抵抗和清除体内的有害物质“自由基”，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。此外，花青素还能提高人体的免疫力作用，如果年轻女性常吃，还可减少皱纹，使皮肤光滑有弹性，孩子和老人食用对视力也有***的帮助。

　　2.黑色葡萄，代表：黑提

　　缓解疲劳。黑色葡萄主要含有各种矿物质，如镁、钾、铁等，对人体的营养平衡很有帮助。当人体处于疲劳状态，体内的离子水平会出现紊乱，这时如果能吃些黑色葡萄，可以有效地缓解疲劳。

　　3.红色葡萄，代表：红提

　　软化血管。红色葡萄主要含有一种名叫“逆转酶”的物质，尤其是在葡萄皮中。这种酶可以软化血管，防血栓形成，心血管病患者不妨适当多吃些。

　　4.白色葡萄，代表：无籽白葡萄

　　补肺***。白色葡萄也称水晶葡萄，颜色呈白绿色。但在未熟时是青绿色的。中医讲，“白入肺”，白色食物有补肺***的功效。所以多吃白色葡萄有补肺气的作用。容易感冒咳嗽、有呼吸道系统疾病的朋友们可以常吃。

　　三、吃葡萄上火吗

　　一般来说，吃葡萄不会上火，但也不应过量食用，葡萄的含糖量高，孕妇多食可能会引发妊娠糖尿病。

　　四、食用葡萄的注意事项

　　1.***清洗。从水果店里买来葡萄，***要清洗干净，***、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮，不利于身体健康。用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。

　　2.不能与牛奶一起吃。众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

　　3.漱口护牙。发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

　　4.不能与海鲜同食。沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

　　5.吃葡萄后别喝水。如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

　　6.不要过多的吃葡萄。因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄。另外，女性在怀孕时也要谨防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。

　　7.糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。